الاكتئاب وحلوله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أصدقائي الأعزاء من جملة قراءاتي أحببت أن اشارككم هذه الكلمات المفيدة والسيطة عن الاكتئاب و حلوله.

يقول المختصين بالموضوع :

1- تدريب النفس على استيعاب المشكلات اليومية ،و ذلك باسترجاع التجارب المشابهة التي مرت بنا سابقاً وتغلبنا عليها فنثق في قدراتنا على تخطي الأزمات.


2- الثقة بأن أي مشكلة لها حل ، حتى وإن كان في وقت لاحق

3- ممارسة الهوايات المحببة إليك ؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أفضل


: تذكر قول الرسول ( صلى الله عليه وآله وصحبه وسلم ) :
عجباً لأمر المؤمن إن أمره كله خير، وليس ذاك لأحد إلا للمؤمن؛
إن أصابته سرّاء شكر؛ فكان خيراً له، وإن أصابته ضرّاء صبر؛ فكان خيراً له" رواه مسلم.


- اتّبع قاعدة ( 80/20 ) ؛ ( فكّر 80% في الحل ؛ و20% في المشكلة ) ؛ وليس العكس.



لا تبخلوا بردودكم